Pilates Kursu

Firma Müzik Reyonu Sanat Akademisi
Kurs Yeri
200 TL
1 saat süren grup derslerinde pilatesin temel hareketlerinden başlayarak doğru nefes alış veriş ile neler yapabileceğinizi görebilirsiniz. Derste özellikle bel ve sırt bölgesini çalıştırarak duruş bozuklukların düzelmesini sağlamaktadır. Ayrıca streching ağırlıklı olması sebebiyle daha esnek olacaksınız. Mutlaka deneyin, kendinizi daha iyi hissedeceksiniz.

Birebir profesyonel eğitmen eşliğinde , haftada 2 gün birer saat süren derslerimiz ile ayda toplam 8 saat düzenli olarak Pilates egzersizi yapılmaktadır.  

PİLATES NEDİR ?


Pilates ;Tüm vücut kaslarını çalıştırmak ,güçlendirmek ,esnetmek ayrıca sağlam omurga ve kasyaratmak için oluşturulmuş bir spor metodudur. 

PİLATESİN FAYDALARI :

Skolyoz , lordos ve kifos olarak nitelendirilen omurga bozukluklarına karşı düzeltici bir etkisi vardır .
Vücudu sıkılaştırır ve kaslarda aşırı şişme olmadan gelişim sağlar .
Duruşunuzu düzeltir .
Daha güçlü ve esnek bir omurgaya sahip olmanızı sağlar .
Eklemlerin hareket edilebilirliğini arttırır.
Kan dolaşımını hızlandırır.
Nüromüsküler kordinasyonunuzu arttırır .
Vücudunuzun görünümünü ve hissini iyileştirir.
Pilates ,sindirime ait atıkları ileriye doğru hareket ettiren bağırsaklara yardımcı olur .

HAMİLELER  İÇİN  PİLATES 
Nefes egzersizleri ve çalışan esneyen kaslar anne adayında mental rahatlama sağlar.
Bulantı ve kusmayı azaltır.
Eklem ve kas ağrılarını azaltır. 
Beden imajını yükseltir. 
Postür bozukluklarını önler. 
Nefes darlığını azaltır. 
Varis oluşumunu önler. 
Kabızlığı önler. 
Doğum rahat ve kontrollü geçer. 
Rahat uyku sağlar. 
Doğum süreci kısalır. 
Epizyotomi gereksinimi azalır. 
Pelvik taban kasları güçlendirilerek İlerde karşılaşılabilecek sorunlar (idrar kaçırma, cinsel tatminsizlik v.s) önlenir.
Güçlenen kol ,sırt göğüs kaslarıyla bebeği taşımada ve emzirmede karşılaşılacak ağrı ve yorulmalar minimize edilir .

ERKEKLERDE PİLATES 

Kası güçlendirirken esnetmesi ,yağ kütlesini azaltırken kas kütlesini arttırması bedenin tamamını güçlendirmesi ve sportif performansı ve sportif başarıyı arttırması nedeni ile erkekler tarafındanda tercih edilen bir spor dalıdır . 

Yine bel ağrısı ,diz -omuz gibi eklem sorunşarı nedeni ile aktif spor hayatına ara vermiş erkek hastalar da pilatesin tedavi edici özelliğinden tercih etmektedir .

PİLATES VE KEMİK ERİMESİ (OSTEOPOROZ) 

Pilates egzersizleri ,osteoporozu olan hastaların rehabilitasyon programlarının ayrılmaz bir parçasıdır. Pilatesin amacı kemik kaybının azaltılması , kuvvet artışı ve düşme oranının azaltılmasıdır. Vücut dengesini desteklediği gibi ,osteoporoz hastalarının Şikayeti olan vücut ağırlığını taşıyabilme becerisinin edinilebilmesine de yardımcı olmaktadır . Hareket kabiliyeti ve eklemlerin gevşemesini destekleyen pilates egzersizleri kemik erimesi olan yada olma olasılığı olan bireyler için oldukça etkili olan bir spor metodudur.
Kurs Süresi Kurs Saati Fiyatı
1 Ay 8 Saat 1 x 200 TL
Kurs başlama tarihleri hakkında bilgi almak lütfen bizimle iletişime geçiniz.

Henüz bu kursa ait yorum bulunmamaktadır.

Henüz bu kursa ait video bulunmamaktadır.

Kocaeli İzmit Kemalpaşa

İndirimli kurslardan ücretsiz haberdar olun