Hamile Yogası DailYoga by Dicle

Firma DailYoga by Dicle
Yer
Toplam Kayıt 1 kişi
Yorum Puanı 9Mükemmel Toplam 1 değerlendirme üzerinden
İnternetten Kayıt Avantajları
İptal 14 gün cayma hakkı
Ödeme Kredi kartına vade farksız 9 taksit Peşin fiyatına 9 taksit taksit seçeneklerini incele
Fiyat En iyi fiyat garantisi
540 TL

Bizimle iletişime geçin: Mesaj Gönder

Vücudunuz ve zihninizi sancılardan önce, doğum öncesi yogayla hazır tutun!
Ego ve gururunuzu bir kenara bırakarak bugün vücudunuzun nerede durduğuna bakın. Kendiniz ve bebeğiniz için tutkuyla antrenman yapmayı sevin. Doğum öncesi yoga bebeğiniz büyürken kendinize yapabileceğiniz en iyi şeylerden biridir.

Kendiniz için doğru yoga antrenmanın bulmanız çok önemlidir. Vücudunuzu dinleyin ve sizin için hangisi doğruysa onu yapın.

Hamileliğiniz boyunca yoga yapmanın bazı yararlarını aşağıda bulabilirsiniz;

1. Dayanıklılığınızı ve gücünüzü artırır.
Bebeğiniz vücudunuzda geliştikçe ve bütyüdükçe bu ağırlığı taşımak için daha çok enerjiye ve güce ihtiyacınız olacak. Yoga hareketleri kalçanızı,sırtınızı, kollarını ve dizlerinizi güçlendirecektir.

2. Denge
Cenin vücudumuzda geliştikçe fiziki dengemiz de sınanmaktadır. Duygusal olarak steroid ve ostrojen hormonu salgılamamızda artış olur. Her yoga hareketinde nefes alıp vermeye odaklandığımız zaman dengemizi hem fiziksel hem de duygusal olarak rahat bir şekilde koruyabiliriz.

3. Vücudumuzdaki gerginliği alır.
Bebek büyüdükçe vücudumuzun çeşitli yerlerinde bulunan kas gruplarının üzerine daha çok stres biner ve sırtımızdaki ağrılar artar. Bebeğin ağırlığıyla beraber kalça ve bel bölgemize daha çok baskı olur. Göğüslerimiz büyüdükçe sırt, göğüz ve omuz bölgemizde daha çok gelirim hissederiz. Tüm bu gerginlik ve stresi yoga antrenmanıyla bir kernara bırakmamız mümkündür.

4. Sinir sistemini yatıştırır.
Derin nefes alırken sinir sistemi rahatlama moduna geçer. Vücudumuz bu moda girdiğinde, sindirim sistemimiz daha iyi çalışır, uykumuzu daha iyi alırız ve bağışıklık sistemimiz optimal seviyeye gelir.

5. Doğum sancısı için hazırlıklı olmak
Her yoga hareketinde bilinçli bir nefes alış verişi gerçekleştirirsiniz ki bu bazı zamanlar zorlayıcı olabilir. Bu durum sancı zamanlarında nefes alışverişlerinde rahatsız durumdan, rahat duruma geçmemizi sağlar. Nefes aldıkça hissettiğiniz gerilim hakkında bilgi sahibi olurken derin nefes verdiğinizde her nefes için daha rahatladığınızı hissedeceksiniz.

6. Bebeğinizle bağ kurmak
Doğum öncesi yoga bizi yavaşlatarak vücudumuzda neler olup bittiğine odaklanmamıza yardımcı olur. Her yoga hareketinde nefesimizle beraber hareket ederek vücudumuzun içindeki hareketlerin farkında olacaksınız ve bebeğinizi daha yakından tanıyacaksınız.

7. Kan dolaşımını artırır
Kan dolaşımı eklemler içinde gerçekleşirken yoga antrenmanları esnasında kaslarımızı uzatmaktadır. Vücudumuzda gerçekleşen kan dolaşımı esnasında, şişkinlik azalırken bağışıklık sistemimiz gelişir ve bebeğimiz için daha iyi gelişme ortamı yaratılmış olur.
 
8. Nefes egzersizleri
Bu sancı ve kasılmalar esnasında iyi bir araçtır. Eğer bilinçli şekilde nefes alıyorsak kan basıncımız ve kalp atış hızımız dengelenerek rahatlama moduna geçeriz. Sakin anne eşittir sakin bebek !

9. Topluluğu anlama
Hangi süreçten geçtiğimizi anlayan bir grupla birarada olmak çok rahatlatıcı olacaktır.

10. Beslenme zamanı
Bu zaman geldiğinde yoğun günlerimize ara veririz. Yoga antrenmanları sırasında sadece kendinize değil bebeğinize de hassasiyet göstermiş ve dikkat etmiş olursunuz.

En İyi Fiyat Garantisi

Mümkün olan en düşük fiyat üzerinden kaydoluyorsunuz - garanti ediyoruz.

Süre Saat Fiyatı Fiyat Açıklaması
3 Ay 14 Saat 540 TL Grup ders,14 ders(Her ders 1 saat) Kayıt Ol
3 Ay 14 Saat 1400 TL Özel ders Kayıt Ol
Başlama tarihleri hakkında bilgi almak lütfen bizimle iletişime geçiniz.

Gün ve Saatler

Grup dersleri kursiyerlerin ortak isteklerine istinaden tekrar şekillenebilmektedir.

Günler Saat Aralıkları
Hafta İçi
Pazartesi 10:00 - 11:00
Salı
Çarşamba 19:00 - 20:00
Perşembe
Cuma
Hafta Sonu
Cumartesi
Pazar
Taksit Tutarı Toplam Tutar
Tek Çekim TL TL
3 Taksit TL TL
6 Taksit TL TL
9 Taksit TL TL
Taksit Tutarı Toplam Tutar
Tek Çekim TL TL
3 Taksit TL TL
6 Taksit TL TL
9 Taksit TL TL
Taksit Tutarı Toplam Tutar
Tek Çekim TL TL
3 Taksit TL TL
6 Taksit TL TL
9 Taksit TL TL
Taksit Tutarı Toplam Tutar
Tek Çekim TL TL
3 Taksit TL TL
6 Taksit TL TL

%100 doğrulanmış 1 yorum

Kurs.com üzerinden kayıt olan kursiyerlerin yaptıkları gerçek yorumlar.

DailYoga by Dicle Hamile Yogası Kursu Ortalama 9.0/10, toplam 1 oy, 1 yorum.
  • O
    9 Mükemmel 17 Mart 2017 tarihinde kayıt oldu DailYoga by Dicle Hamile Yogası Kursu

    Verimli bir eğitim zorlayıcı ters hareketler yapmıyoruz. Sınıf kalabalık değil bunaltmıyor hocamız da çok anlayışlı. Kurs.com sayfası üzerinden ekstra indirimli ve taksitli aldım kursu.

    Bu yorumu faydalı buluyor musunuz? Evet (1) Hayır (0)

Henüz video bulunmamaktadır.

İstanbul Sancaktepe Abdurrahmangazi

DailYoga by Dicle İstanbul Sancaktepe Abdurrahmangazi
İndirimli kurslardan ücretsiz haberdar olun

Kurs Bilişim A.Ş. - Tüm hakları saklıdır © 2014-2017

Kurs.com ödeme ve güvenlik araçları
Görüş Bildir